Atem
Tiefe. Stille. Freude.
Entspannung und Transformation mit der Kraft deines Atems
Kennst du das auch?
Das Leben scheint dir zu eng. Von allen Seiten Forderungen, wie du zu sein hast. Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Du sehnst dich nach Raum. Raum, in dem du wieder sein kannst, mit allem, was du bist. In dem Weite ist, alle deine Emotionen ihren Platz haben. In dem du entscheidest, wer du heute sein willst.
Stell dir vor, dieser Raum ist in DIR. Du musst nicht weiter in der Welt nach einem perfekten Ort für dich suchen. Du atmest, fühlst in dich hinein und bist da. Tiefe. Stille. Freude.
Komm in Verbindung mit deiner Tiefe und lebe dich wieder in all deinen Farben.
Methode und Wirkung
Breathwork und Concious connectes breathing
Breathwork ist der Oberbegriff für verschiedene Atemtechniken mit dem Ziel, unseren körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand zu beeinflussen. Das funktioniert, weil der Atem unmittelbar mit unserem Nervensystem verbunden ist und Einfluss auf verschiedene Körperfunktionen hat.
Ein Aspekt der Atemarbeit ist daher die Regulierung des Nervensystems: Je nachdem, wie wir atmen, können wir bewusste Entspannung oder Aktivierung unterstützen. Kurze, regelmäßig praktizierte Atemübungen können helfen, Stress abzubauen, die eigene Anspannung früher wahrzunehmen und sich im Alltag leichter selbst zu regulieren.
Ein anderer Aspekt ist das Herbeiführen veränderter Bewusstseinszustände für tiefe emotionale Veränderungen und Transformation. Dafür nutze ich in meiner Arbeit den bewussten verbundenen Atem, auch Conscious Connected Breathing genannt. Bei dieser Technik gehen Ein- und Ausatmung ohne Pause fließend ineinander über. Der kontinuierliche Atemrhythmus bringt dich aus dem Kopf zurück in den Körper und ermöglicht dir Zugang zu deinem Unterbewusstsein. Die alltäglichen Gedanken rücken in den Hintergrund und du kommst in tieferen Kontakt mit deinen Gefühlen und Emotionen.
Dabei geht es nicht um ein kognitives Analysieren, sondern darum, mit deinem Inneren in Kontakt zu sein: zu fühlen, auch schwierigen Empfindungen Raum zu geben und bei dir zu bleiben. Was lange keinen Ausdruck gefunden hat, kann spürbar werden und sich verändern. Indem du dir selbst auf tiefe und ehrliche Weise begegnest, können sich Spannungen und alte Blockaden lösen und neue Perspektiven öffnen.
Atem ist die kleinste Bewegung, die die größte Veränderung bewirkt.
Ablauf einer Atemsitzung
Raum für das, was unter der Oberfläche liegt
Die 1:1-Atemsitzung bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dir selbst auf tiefer Ebene begegnen, innere Klarheit finden und Veränderung erleben kannst.
In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch nehmen wir uns bis zu 30 Minuten Zeit, um einander kennenzulernen. Wir schauen in Ruhe, was dich bewegt, und klären deine Fragen. Danach kannst du entscheiden, ob diese Form der Begleitung für dich stimmig ist.
unverbindliches Erstgespräch vereinbaren- Dauer: ca. 2 Stunden
- Preis: nach Vereinbarung
Die Sitzungen finden in Chemnitz statt. Nach einer kurzen Phase des Ankommens leite ich das bewusste verbundene Atmen an und unterstütze dich dabei, dich mit deinem Körper und deinen Emotionen zu verbinden. So kannst du Zugang zu dem finden, was unter der Oberfläche liegt: zu Gefühlen, Erinnerungen und inneren Bildern, die im Alltag oft keinen Raum bekommen.
Alles, was sich zeigt, ist willkommen. Dabei bist du nicht allein. Ich begleite dich achtsam, traumasensibel und mit Blick auf dein Nervensystem. Du gehst in deinem Tempo durch deinen Prozess, ohne Druck. Ich bleibe an deiner Seite und unterstütze dich dabei, auch intensiven Erfahrungen zu begegnen, ohne dich zu überfordern.
Auch in den Tagen nach der Sitzung bin ich für dich da, wenn Fragen oder Unsicherheiten auftauchen oder etwas in Bewegung kommt. Bei Bedarf bekommst du kleine Übungen an die Hand, die dir helfen, auch im Alltag mit dir in Verbindung zu bleiben.
Für wen ist Breathwork geeignet?
Komm wieder in Verbindung mit dir
Die begleitete Arbeit mit dem Atem kann dich unterstützen, wenn:
- du dich häufig angespannt, überfordert oder erschöpft fühlst
- eine ständige innere Unruhe dich begleitet
- Ängste, Zweifel und wiederkehrende Verhaltensmuster dir im Weg stehen
- dein Alltag sich nur noch schwer anfühlt
- du den Wunsch nach innerer Ruhe, Sicherheit und Lebendigkeit spürst
- dir nachhaltige Veränderung von innen heraus wichtig ist
- du dir selbst auf einer tieferen Ebene begegnen möchtest
Du sehnst dich danach, wieder frei zu atmen und mit Leichtigkeit, Klarheit und Freude durch den Alltag zu gehen?
Dann lass uns gemeinsam atmen.
Kontraindikationen
Sicher ist sicher
Intensives Breathwork wird bei folgenden Erkrankungen nicht empfohlen:
- Herzprobleme (Herz-Kreislauf- Störungen, Herzinfarkte, koronare Herzerkrankungen)
- uneingestellter bzw. starker Bluthochdruck
- vorausgegangene Schlaganfälle
- Epilepsie (und andere Anfallsleiden)
- Hoher Augeninnendruck / Glaukom
- abgelöste Netzhaut
- frische Chirurgische Eingriffe, v.a. am Oberkörper
- Akute Knochenbrüche
- Schwangerschaft nach dem 3. Monat
- Psychosen, Schizophrenie, Manie, bipolare Störung, schizoaffektive Störung und Borderline
Bitte informiere mich vorab, falls eine der genannten Erkrankungen und Zustände auf dich zutrifft. Bei psychischen Vorerkrankungen halte bitte Rücksprache mit deinem Therapeuten. Wenn du Fragen hast, melde dich jederzeit gerne bei mir!
Wichtiger Hinweis:
Meine Breathwork-Begleitungen stellen keine Heilbehandlung dar und ersetzen weder eine ärztliche noch psychotherapeutische Diagnose oder Therapie.
Über mich
Ich bin Yvonne.
Seit meiner Jugend war ich auf der Suche nach etwas, das ich lange nicht benennen konnte. Rastlos habe ich vieles ausprobiert, immer mit einer unerfüllbaren Sehnsucht in mir. Auf dem Jakobsweg fand ich erstmals einen tieferen Zugang zu mir. In Meditationen, in der Stille, in Schwitzhütten und auch durch die Unterstützung verschiedener Coaches habe ich viel über mich gelernt.
Die Natur und die Meditation sind bis heute Kraftquellen in meinem Alltag als berufstätige Mama. Und doch blieb dieses Gefühl, dass etwas fehlt.
Wegen Beschwerden mit meinen Atemwegen begann ich, mich mit Atemübungen zu beschäftigen. Schon bald konnte ich wieder freier atmen. Gleichzeitig spürte ich, dass noch mehr geschah: Ich war präsenter, klarer und fühlte mehr Weite in mir. Das machte mich neugierig. Meine ersten Erfahrungen mit transformativem Breathwork haben mich tief berührt und mir gezeigt, wie viel Veränderung mit dieser Arbeit möglich ist.
Während meiner Ausbildung bei Daniel Alan fand ich schließlich den Ort, nach dem ich mich so lange gesehnt hatte: einen Raum voller Tiefe, Erinnerungen und Möglichkeiten – in mir selbst. Ich fühlte mich leichter, freudvoller und stärker mit mir verbunden.
Heute unterstütze ich als zertifizierte Prozessbegleiterin für transformatives Atmen Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.
Es ist mir eine Freude, diesen Weg mit dir zu teilen und dich ein Stück auf deiner Reise zu begleiten.
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